Dieta: 5 trucchi per 'ingannare' la voglia di dolci

SOSTITUIRE I DOLCI VERI con qualcosa che appaghi lo stesso il desiderio, come uno yogurt con la frutta o della marmellata. Sì agli spuntini di frutta secca, dunque, che oltre a saziare, contiene triptofano che contrasta il basso livello di seratonina, responsabile della voglia impellente di zuccheri