Tonificarsi nel blu: tutti i benefici del Sup e dove imparare nella riviera del Conero

Dalla pesca hawaiana a sport di tendenza. Il sup non è solo un allenamento completo per il corpo, ma anche per la mente

Il Sup (Foto Auntie Snorkel)

In piedi su una tavola che sembra da surf, ma in realtà è più grande. Nessuna vela, nessun albero da montare, si naviga grazie alla forza delle braccia. Il Sup (Stand up paddle) è uno degli sport che hanno preso particolarmente piede nelle acque della riviera e c’è addirittura chi pratica lo yoga restando in equilibrio sulle onde. Questa attività era usata dagli hawaiani già nel ‘700, non come sport ma come modalità di pesca. Ad Ancona è uno dei pochi modi per poter raggiungere la famosa spiaggia delle Due Sorelle, una delle più belle d'Italia.

Jacopo e la maratona da record in Sup

Cosa serve 

Fondamentamentalmente tre cose otre alla passione per il mare: una tavola, una pagaia e un laccio (il leash) attaccato alla caviglia che, in caso di caduta in acqua, permette alla tavola di non abbandonarci. 

Benefici 

Allena tutto il corpo 

Braccia, addominali, dorsali e parte bassa del corpo grazie sia alla pagaiata che allo sforzo dovuto alla necessità di restare in equilibrio

Equilibrio e riflessi

Aiuta a sviluppare la capacità di restare in equilibrio e rende più vivaci i riflessi

Sistema cardiocircolatorio 

Praticare il Sup per circa 40 minuti al giorno aiuta il sistema cardiocircolatorio

Relax 

Pagaiare nel silenzio aiuta a liberare la mente e a rilassarsi. 

Come e dove imparare

I principianti possono provare iniziando a pagaiare in ginocchio sulla tavola quando il mare è particolarmente calmo. Quando ci si sente pronti, si prova a farlo stando in piedi. Si deve restare al centro della tavola, con piedi paralleli, schiena dritta e ginocchia leggermente piegate. Esistono tuttavia diverse associazioni o stabilimenti che in riviera offrono corsi e tavole a noleggio. 

Conerostyle

Portonovo, La Capannina   +39 393 4876607  

Marcelli di Numana, balneare NumanaBlu  +39 371 3886693

Riderpoint

Portonovo  +39 071 2861478  

Da Marco

Sirolo  +39 334 9342668

Horizon 36

Numana, balneare 12   +39 347 3479812 

Il Corallo

Numana, balneare 9  +39 071 9330279

King Conero

Numana, balneare 14  +39 335 69 18 705   +39 349 4909582

La spiaggiola

Numana  +39 071 7360271

Moki Club

Numana Spiaggiola, Porto Nord  +39 333 2028111  

Restyling

Numana, Zona avamporto SUD  +39 329 4678595

Sirena

Numana, balneare 5  +39 339 7764271 

Taunus

Numana   +39 071 7391589

A causa dell'emergenza Coronavirus, si consiglia di contattare gli stabilimenti e associazioni per verificare l'offerta del servizio.
 

In Evidenza

Potrebbe interessarti

I più letti della settimana

  • Denti ingialliti, come risolvere il problema rapidamente e senza igienista

  • Abusi sessuali su un'alunna, maestro allontanato dalla scuola: la verità nei suoi diari

  • Schianto con il camper, Luca non ce l'ha fatta: è morto dopo 5 giorni di agonia

  • Addio all'architetto D'Alessio, ex assessore: era presidente del Parco del Conero

  • Covid-19, nelle Marche impennata di ricoveri e pazienti in terapia intensiva

  • Droga in casa, bimbo ingerisce cocaina e va in ospedale: genitori e nonni in arresto

Torna su
Devi disattivare ad-block per riprodurre il video.
Play
Replay
Play Replay Pausa
Disattiva audio Disattiva audio Disattiva audio Attiva audio
Indietro di 10 secondi
Avanti di 10 secondi
Spot
Attiva schermo intero Disattiva schermo intero
Skip
Il video non può essere riprodotto: riprova più tardi.
Attendi solo un istante...
Forse potrebbe interessarti...
AnconaToday è in caricamento