Allenarsi quando fa freddo: meglio di giorno o di sera? Come scegliere bene

D'inverno l'organismo impiega più energie perché deve mantenere il corpo in temperatura. Ma qual ì l'ora giusta per allenarsi?

Foto tratta da Pixabay

Il fabbisogno di energia che il nostro corpo richiede per svolgere le funzioni quotidiane, aumenta nei mesi invernali. L’organismo lavora anche per mantenere stabile la temperatura del corpo alle basse temperature. Questo principio spiega perché, allenandosi con il freddo, bruciamo più calorie. Ci sono però delle cose da tenere presente: 

Jogging ad Ancona: dove allenarsi all'aperto

Le migliori attività outdoor

Allenamento durante il giorno 

L’allenamento durante il giorno è utile perché permette di sfruttare anche i raggi solari, fondamentali per la sintesi della vitamina D. Oltre a fare fitness, dunque, aiuteremo il corpo a prevenire l’osteoporosi. Uno studio pubblicato sull’European Journal of Preventive Cardiology ha rilevato che ad altri valori di vitamina D corrispondevano migliori capacità di esercizio fisico. 

Allenamento serale

Le ore serali sono perfette per smaltire lo stress della giornata, ma il freddo aumenta a differenza della luminosità. Indispensabili: cappello, guanti da running e scalze termiche. Questi indumenti non sono elencati a caso. Il calore del corpo infatti si disperde da testa, mani e piedi. 

Sport all’aria aperta ad Ancona 

I posti maggiormente scelti dagli anconetani per fare sport all’aria aperta sono: 

  • Parco Cardeto 
  • Parco Cittadella 
  • Parco Posatora 
  • Spiaggia di Palombina
  • Viale della Vittoria.

In Evidenza

Potrebbe interessarti

I più letti della settimana

  • Acquaroli blinda la provincia, divieto di spostamento e 20 comuni in zona arancione

  • La domenica spensierata finita in tragedia: così è morta Gessica, aveva 34 anni 

  • Dad, divieto di spostamento e attività chiuse: Acquaroli firma la nuova ordinanza

  • Gf Vip, Andrea Zenga eliminato dalla casa: «Mi hanno massacrato»

  • David Mazzoni vince la V puntata di Italia's Got Talent, la sua voce è meravigliosa

  • Tragico schianto in moto, muore una ragazza di 34 anni

Torna su
AnconaToday è in caricamento