Estetista naturale "made in Caribe": come usare l'avocado in cosmetica e in cucina
Buono nell’insalata e non solo, amico della salute e della pelle. Il frutto-farmaco made in Caribe che risponde al nome di avocado è diventato sempre più presente in occidente
Buono nell’insalata e non solo, amico della salute e della pelle. Il frutto-farmaco made in Caribe che risponde al nome di avocado è diventato sempre più presente in occidente, in cucina e non solo. La sua forma ricorda quella di una pera, è povero di zuccheri semplici ma molto ricco di grassi e vitamina E: per questa sua composizione non è presente all'interno della dieta mediterranea, anzi se ne sconsiglia l'assunzione a chi ha problemi di obesità. In tutti gli altri casi però può essere definito come un super food in quanto ha diverse proprietà benefiche per il nostro organismo.
Proprietà e benefici in cucina
L'avocado è il frutto con più calorie in assoluto, ne ha ben 240 Kcal per circa 100 grammi, ma nonostante è un alimento dalle mille proprietà. E' una ricca fonte di potassio, calcio, fibre e grassi monoinsaturi, più comunemente noti come "grassi buoni", che aiutano a combattere il colesterolo e il diabete. Facilita la digestione ed è utile per combattere problemi intestinali, come la dissenteria, ed è un’ottima fonte di vitamine, come A, D, E, K e B. Ultimo, ma non meno importante, l'avocado è ideale per le donne in dolce attesa, in quanto ricco di acido folico, e per i bambini.
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L'avocado in ambito cosmetico
L'avocado è molto usato anche in ambito cosmetico, perché ricco di nutrienti ottimi per il benessere di pelle e capelli. È, infatti, un frutto idratante, emolliente e riequilibrante, e aiuta a reintegrare il film idrolipidico dell'epidermide. Ideale contro la pelle secca, soprattutto sotto forma di olio o crema viso, l'avocado dona elasticità e tono alla pelle disidratata. Lo stesso vale per i capelli: questo frutto contribuisce, infatti, a idratare e nutrire in profondità tutta la struttura del capello. È particolarmente indicato quindi, per chi ha capelli secchi, sfibrati e privi di volume.
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Come usarlo?
In commercio si possono trovare numerosi prodotti a base di avocado, come oli e creme, ma è possibile anche creare delle maschere fai-da-te per capelli, ecco come.
Per una maschera ristrutturante vi occorre
• mezzo avocado maturo
• 2 cucchiai di olio di oliva
• 2 cucchiai di olio di jojoba
Procedimento
• sbucciare e tagliare a pezzetti l'avocado;
• frullarlo oppure schiacciarlo con una forchetta;
• unire alla polpa sia l'olio di oliva che l'olio di jojoba e mescolare bene;
• applicare la maschera sui capelli asciutti prima dello shampoo, oppure sotto la doccia sui capelli umidi;
• lasciare agire per 15 minuti e risciacquare abbondantemente.
